Womit fütterst du deinen Geist – und deinen Körper?

Dein Körper ist dein erstes Zuhause.

Pflege ihn deshalb mit Liebe und Weisheit.

Unser ganzheitliches Wohlbefinden hängt nicht nur davon ab, was wir essen, sondern auch davon, womit wir unsere Gedanken und unser Herz nähren. Gedanken, Worte, Bilder, Informationen und Nahrung – all das hinterlässt Spuren.

Die Bibel erinnert uns:

„Mehr als alles andere behüte dein Herz (deine Gedanken und Emotionen); denn von ihm geht das Leben aus.“Sprüche 4,23

Unser Körper ist so viel mehr als eine äußere Hülle. Er ist ein Geschenk Gottes – das ich verwalten darf. Als Christen verstehen wir die unglaubliche Würde, die Gott uns gibt, indem er meinen Körper als Tempel des Heiligen Geistes bezeichnet (s. 1. Korinther 6,19–20).

Darum bedeutet Selbstfürsorge für mich nicht, einem perfekten Körper nachzujagen. Es bedeutet, verantwortungsvoll mit dem umzugehen, was Gott mir anvertraut hat. Als Gottes Repräsentantin ist es  keine Empfehlung, sondern ein Befehl meines Königs. Was ER mir anvertraut hat, seien es Gaben, Talente, Ressourcen, Zeit und meinen Körper (Tempel) will und soll ich gut verwalten.

♦ Womit füttere ich meinen Geist?

Was wir täglich in uns aufnehmen, können wir mit dem Brennstoff eines Autos vergleichen. Die Qualität des Brennstoffs beeinflusst, wie gut der Motor langfristig funktioniert.

Doch unser Körper – und erst recht unser Geist – ist unendlich wertvoller als ein Auto. Ein Auto können wir reparieren oder irgendwann ersetzen. Unseren Körper bekommen wir nur einmal für dieses Leben.

Deshalb lohnt es sich, bewusst zu fragen:

• Welche Gedanken lasse ich in meinem Kopf wohnen?

• Welche Worte prägen mich?

• Worauf richte ich meinen Blick?

• Was stärkt meinen Glauben – und was raubt mir Kraft?

Die Neurowissenschaftlerin Dr. Caroline Leaf betont, dass wir nicht einfach darauf warten können, uns glücklich und gesund zu fühlen oder ein gesundes Gedankenleben zu entwickeln. Veränderung beginnt mit einer bewussten Entscheidung. Wir dürfen lernen, toxische Gedanken zu erkennen und loszulassen, uns neu auf Gott auszurichten und sogar Herausforderungen als Möglichkeiten zum Wachstum zu betrachten.

Dazu passt ein bekanntes Sprichwort wunderbar:

„Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen einige Mauern – andere bauen Windmühlen.“

Du kannst nicht den Wind bestimmen, der dir entgegenweht. Aber du kannst entscheiden, wie du darauf reagierst.

♦ Womit füttere ich meinen Körper?

Dasselbe Prinzip gilt für unsere Ernährung: Qualität zählt.

Gott hat uns eine unglaubliche Vielfalt natürlicher Lebensmittel geschenkt – voller Farben, Geschmack und wertvoller Nährstoffe. Für mich gehören sie zur wunderbaren „Apotheke Gottes“.

Ein besonders erfrischendes Beispiel ist die:

🍉 Wassermelone – Genuss, der erfrischt

Was gibt es an einem heißen Sommertag Besseres als eine saftige Wassermelone?

Sie besteht zu rund 92 % aus Wasser und trägt dadurch zur Flüssigkeitszufuhr bei. Gleichzeitig liefert sie unter anderem Vitamin C und Kalium sowie Pflanzenstoffe wie Lycopin, ein antioxidativ wirkendes Carotinoid.

Auch die Wassermelonenkerne sind essbar. Sie enthalten unter anderem Protein, ungesättigte Fette und verschiedene Mineralstoffe. Statt sie immer auszusortieren, kannst du sie beispielsweise beim Mixen eines Smoothies mitverwenden.

🍉 Idee: Wassermelonen-Limonade

Wie wäre es mit einer natürlichen, sommerlichen Erfrischung?

Wassermelone mit etwas Wasser und frischer Zitrone mixen und nach Wunsch Minze hinzufügen. Wenn du die Kerne mitmixt, wird das Getränk noch gehaltvoller. Für zusätzliche Süße reicht meist schon die natürliche Süße der Melone; bei Bedarf kannst du etwas Honig oder Stevia verwenden.

·       Das vollständige Rezept findest du auf dem dazugehörigen Rezeptbild.

💚 Pflege deinen Tempel

Gesundheit wächst aus vielen kleinen Entscheidungen, die wir immer wieder treffen:

·       Was denke ich?

·       Was glaube ich?

·       Was esse ich?

·       Wie bewege ich mich?

·       Womit fülle ich mein Herz?

Es geht dabei nicht um Perfektion. Es geht um Verantwortung, Dankbarkeit und Weisheit.

Vielleicht ist deshalb die wichtigste Frage für heute ganz einfach:

Womit möchte ich heute meinen Geist und meinen Körper nähren?

Liebe deinen Körper.

Ehre deinen Schöpfer.

Wähle Qualität.

Wie kannst du das noch bewusster tun?

Erfahre mehr über den Coaching Plan #HeiledeinHeim – Tempelpflege. Melde dich einfach über das unten stehende Formular an und ich schicke dir weitere Informationen.

Sei sicher. Sichtbar. Stark.

#LynetteFunk

#RisewithStyleCoach

#Tempelpflege