“Liebe dich selbst“

 – und gib deinem Gehirn den richtigen Brennstoff

"Alles, was Gott geschaffen hat, ist gut." (1. Timotheus 4,4)

Gott hat uns wunderbar geschaffen.

Schauen wir mal etwas näher unser Gehirn an. Es ist das faszinierendste Organ unseres Körpers. Es steuert unsere Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, Entscheidungen und Bewegungen – kurz gesagt: unser ganzes Leben.

Doch genau wie ein hochwertiger Motor den richtigen Treibstoff braucht, benötigt auch unser Gehirn die richtigen Nährstoffe, um optimal funktionieren zu können.

Die Frage ist also:

Womit versorgen wir täglich unsere wichtigste Schaltzentrale?

Wir pflegen oft unser Auto besser als unseren Körper. Viele Menschen investieren viel Zeit und Geld in die Wartung ihres Autos. Regelmäßige Inspektionen, hochwertiger Kraftstoff und Ölwechsel sind selbstverständlich.

Doch wie steht es mit unserem Körper?

Wie oft denken wir darüber nach, womit wir unser Gehirn "betanken"? Die Auswirkungen einer schlechten Ernährung zeigen sich oft nicht sofort. Sie entwickeln sich über Jahre hinweg – und werden mit zunehmendem Alter immer deutlicher sichtbar.

Vorbeugen ist besser als heilen!

Viele chronische Erkrankungen unserer Zeit werden mit unserem Lebensstil in Verbindung gebracht. Dazu gehören unter anderem Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Einschränkungen unserer Denk- und Leistungsfähigkeit.

In der Forschung wird diskutiert, dass bei der Alzheimer-Erkrankung Störungen der Insulinverarbeitung im Gehirn eine Rolle spielen. Deshalb wird Alzheimer in wissenschaftlichen Zusammenhängen manchmal als „Typ-3-Diabetes“ bezeichnet.

Die gute Nachricht ist:

Unser Lebensstil kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten, das Risiko vieler chronischer Erkrankungen zu senken.

🥦 Unser Gehirn braucht echte Bausteine

Unser Körper kann Energie speichern. Jedoch viele Nährstoffe kann er nicht selbst herstellen.

Dazu gehören unter anderem:

• hochwertige Proteine

• essentielle Fettsäuren (z. B. Omega-3)

• B-Vitamine

• Mineralstoffe

• Antioxidantien

Fehlen diese Bausteine über längere Zeit, kann unser Körper seine Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen.

Man könnte es mit einem Haus vergleichen: Wenn beim Bau immer wieder Steine fehlen, entstehen Lücken in der Mauer. Mit der Zeit verliert das Gebäude an Stabilität.

Genauso braucht unser Gehirn täglich hochwertige Baustoffe, damit Milliarden von Nervenzellen miteinander kommunizieren können.

🍭 Was unserem Gehirn schadet

Unsere moderne Ernährung besteht häufig aus:

• stark verarbeiteten Lebensmitteln

• Weißmehl

• Zucker

• Softdrinks

• Fertigprodukten mit schädlichen Inhaltsstoffen, so wie

• Transfette

• Geschmackverstärker (wie GMS, E-261, usw)

• stark raffinierte Kohlenhydrate

Diese Lebensmittel lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen und liefern oft viele Kalorien, aber nur wenige lebenswichtige Nährstoffe. Auf Dauer werden dadurch Entzündungsprozesse gefördern und der Stoffwechsel belastet.

Echte Lebensmittel aus "Gottes Apotheke"

Deshalb lohnt es sich, den Schwerpunkt wieder auf echte Lebensmittel zu legen.

Ich nenne es gerne: "Die Apotheke Gottes."

Sie ist voller natürlicher Lebensmittel, die unser Körper seit Jahrtausenden kennt:

🥬 Gemüse

🍓 Beeren

🥑 gesunde Fette

🥚 hochwertige Proteine

🥜 Nüsse und Samen

🫒 Olivenöl

🐟 Fisch

🫘 Hülsenfrüchte

Diese Lebensmittel liefern genau die Nährstoffe, die Körper und Gehirn täglich benötigen.

Genieße bewusst – mit allen Sinnen

Gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht. Sie bedeutet Wertschätzung.

·       Nimm dir Zeit zum Essen.

·       Betrachte die Farben auf deinem Teller.

·       Rieche die natürlichen Gewürze.

·       Kaue langsam.

·       Genieße bewusst.

Achtsames Essen unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern hilft uns auch, Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen und die Mahlzeit mit mehr Freude zu erleben.

Unser Gehirn begleitet uns ein Leben lang. Je besser wir es heute versorgen, desto größer ist die Chance, auch morgen klar denken, kreativ handeln und das Leben genießen zu können.

Gesunde Ernährung ist deshalb weit mehr als eine Frage des Gewichts. Sie ist eine Investition in deine Zukunft.

Liebe dich selbst. Versorge deinen Körper mit dem, was er wirklich braucht.

Und entscheide dich jeden Tag neu für die guten Gaben, die Gott uns in seiner Schöpfung geschenkt hat.

Frage dich heute:

Welchen "Brennstoff" gebe ich meinem Körper und meinem Gehirn täglich?

Schon kleine Veränderungen können langfristig einen großen Unterschied machen – für deine Gesundheit, deine Lebensfreude und deine Zukunft.

In meinem Coaching Plan „Heil(ig)e dein Heim“ leite ich dich an mit gesunden Impulsen, sowie Rezepten, für deinen Geist und deinen Körper. Gott nennt deinen wunderbaren Körper „Tempel“!

Für mehr #INFO schreibe mir!

Deine #LynetteFunk #RisewithStyleCoach #Tempelpflege