Mentale Stärke beginnt mit Identität und Vision

Das passiert allerdings nicht von allein.

Es muss gewollt und geplant werden!

Träume dein Leben – deine Vision ist das Ticket zum Ziel,

so schreibt es Monika Bylitza in ihrem Buch „Schätzeken, gib Gas!“  Weiter schreibt sie:

„Visionen und Ziele sind die Zündkerzen, die deinen inneren Motor anspringen lassen, motivieren und auf Hochtouren bringen. Sie haben NICHTS mit Zufall zu tun, sondern sie lassen sich entdecken und planen.“

Bedenke, große Künstler, sei es Maler oder Musiker hatten genauso viele Farben und Noten zur Verfügung, wie du und ich. Die Frage ist, ob ich bereit bin, die Pinsel zu ergreifen und zu malen, oder die Musik zu spielen, die ich in mir höre. Man sagt, dass Friedhöfe die reichsten Plätze der Welt sind, weil dort so viele Träume begraben liegen: Lieder, die nie gesungen wurden; Bilder, die nie gemalt wurden; Bücher, die nie geschrieben wurden; Projekte, die nie ausgeführt wurden,...usw.

Und du? Was willst du, dass sie am Ende deines Lebens über dich sagen?

Warum geistige Fitness, Vision und Planung dein Leben verändern:

Mentale – oder geistige – Fitness zeigt sich vor allem durch Willensstärke: die Fähigkeit, trotz Widrigkeiten, Rückschlägen und Frustrationen nicht vom Ziel abzuweichen.Man nennt das auch Frustrationstoleranz.

Doch wahre mentale Stärke entsteht nicht aus Leistung oder Disziplin allein. Sie wurzelt tiefer – in der Identität.

Mein Selbstwertgefühl basiert nicht auf dem, was ich leiste, sondern auf dem Wissen, wer ich in den Augen des Königs bin:

Ich bin seine geliebte Braut, seine Tochter, seine Prinzessin –eine Frau, an der ER Freude hat und auf die ER stolz ist.

🌿 Wie kann ich mentale Stärke trainieren?

1. Meinen Wert in Gottes Augen erkennen

Mentale Stärke beginnt mit Wahrheit.

„Denn wir sind sein Werk, geschaffen in Christus Jesus zu guten Werken,die Gott zuvor bereitet hat, damit wir in ihnen wandeln sollen.“ (Epheser 2,10)

Du bist kein Zufallsprodukt. Du bist ein Meisterwerk mit Auftrag. Wer das verinnerlicht, steht innerlich stabil – auch wenn es äußerlich wackelt.

Wenn du jeden Tag nur einen kleinen Schritt in die richtige Richtung gehst –wie viele Schritte sind das in einem Jahr?

2. Meinen Körper als anvertrauten Tempel verstehen

Mein Körper gehört nicht mir – er ist mir anvertraut.Jesus hat ihn mit seinem kostbaren Blut erkauft (1. Korinther 6,19–20).

Gott macht keine minderwertige Ware. Maria Prean ermutigt mit einem starken Gedanken:

„Stell dich täglich vor den Spiegel und sage dir:Gott hatte einen wunderbaren Tag, als ER dich schuf!“

Mentale Stärke wächst dort, wo du verstehst, WER du bist und WOZU du lebst. Dann übernimmst du Verantwortung für dein Leben, für deine Vision und Mission.

3. Negative Gedanken stoppen und aus der Opfermentalität aussteigen

Dr. Caroline Leaf sagt:

„Wenn wir wüssten, wie schädlich toxische Gedanken sind,würden wir nie wieder einen negativen Gedanken denken.“

Ich verabschiede mich vom Armutsdenken und von der inneren Opferrolle.Stattdessen richte ich meine Gedanken neu aus auf Gottes Wahrheit:

„Mit Gottes Hilfe bin ich ein Überwinder.Ich vermag alles durch Christus, der mich stark macht.“

Mentale Stärke bedeutet, Verantwortung für das eigene Denken zu übernehmen.

Darum entscheide ich mich bewusst, kein Opfer meiner Umstände, Gene oder Vergangenheit zu sein.

4. Eigenverantwortung übernehmen

Ich bin verantwortlich für meine Schritte, die mir niemand sonst abnehmen kann. Niemand kann meine Entscheidungen für mich treffen.Ob es um meine Gesundheit, meine geistliche Entwicklung oder meine mentale Fitness geht – die Verantwortung liegt bei mir.

Ein Coach kann begleiten, ermutigen und Struktur geben. Aber die Schritte kann nur ich selbst gehen.

5. Eine klare Vision haben – und bewusst planen

Mentale Stärke braucht Richtung.Wer nicht weiß, wofür er lebt, verliert sich im Alltag.

Darum plane ich bewusst.Was nicht geplant ist, existiert nicht. Es geschieht nicht.Und nur wer geplant hat, kann wirklich flexibel sein.

Vision gibt Sinn. Planung gibt Stabilität. Beides zusammen führt zu Wachstum.

🎯 Das Ziel von Coaching

Coaching hat zwei zentrale Ziele:

1. Dich zu ermutigen, eine klare Vision für dein Leben zu entwickeln.

2. Dich zu befähigen, zielgerichtet zu planen und kleine, nachhaltige Veränderungen umzusetzen.

   
   

🌱 Als christlicher Life Coach ermutige ich dich:

• Verlasse deine Komfortzone – Wachstum geschieht nie auf dem Sofa.

• Überwinde deine Angst – Kreative Menschen handeln trotz Angst.

• Lerne aus Fehlern – sie sind oft Wegweiser, keine Stoppschilder.

• Sei geduldig und diszipliniert – wahre Veränderung braucht Zeit.

• Gehe die Schritte, die nur du gehen kannst – täglich, treu, klein.

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Ein Gedanke zum Schluss: Wenn du jeden Tag nur einen kleinen Schritt in die richtige Richtung gehst –wie viele Schritte sind das in einem Jahr?

🌟 Einladung

Lass 2026 das Jahr sein, in dem deine guten Wünsche Realität werden.

Warum scheitert das bei so vielen Menschen?

Weil sie nicht schriftlich planen. Studien zeigen:Nicht einmal 10 % tun das – und nur 2 % davon sind langfristig erfolgreich. Diese Menschen nennt man auch „2 % ter“.

Sie haben eines gemeinsam: Begleitung (durch Mentoring oder Coaching) und dadurch Rechenschaftspflicht.

Brauchst du so einen Partner an deiner Seite?

Als christlicher Life Coach habe ich die Werkzeuge, die Erfahrung und das Herz,dich auf diesem Weg zu begleiten.

💫 Rise with Style – lebe deine Vision. Sicher. Sichtbar. Stark. 👉🏻ℹ️Vergiss nicht, dich in die E-mail Liste einzutragen, damit du regelmäßig diese Blogposts auch direkt in deine digitale Postbox bekommst! Und lade andere ein!! Teile den Link!

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