💧 Elektrolyte & richtiges Wassertrinken – die vergessene Medizin für deinen Körper

Warum dein Körper vielleicht gar nicht „krank“, sondern einfach nur durstig ist:

Viele körperlichen Beschwerden sind in Wahrheit Durstsignale deines Körpers. Der Arzt Dr. Fereydoon Batmanghelidj stellte in seinen Forschungen fest:

„Beschwerden wie Migräne, Gastritis, Duodenitis oder Sodbrennen sollten primär mit erhöhter Wasseraufnahme behandelt werden.“

Ohne Elektrolyte erreicht ein Großteil des Wassers deine Zellen nicht!

Wie immer auch deine Beschwerden sind, der erste Schritt ist: Wasser trinken – regelmäßig und ABER in der richtigen Menge.

🔁 Hier einige Grundregeln

• Trinkmenge: 30–40 ml Wasser pro kg Körpergewicht

(Beispiel: bei 70 kg = ca. 2,1–2,8 Liter täglich)

• Morgenritual: 1 Glas lauwarmes Wasser mit einer Prise naturbelassenem Salz (z.B. Himmalaya Salz) + etwas Zitrone

• MEIDE: Säfte mit Zucker, Softdrinks, künstliche (gekaufte) Getränke

• Kaffee-Regel: max. 2 Tassen täglich – danach +2 Gläser Wasser

• Bewegung: mind. 30 Minuten pro Tag (Spaziergang, leichtes Workout)

🧂 Warum Salz im Wasser sinnvoll ist

Bei einer Detox-Kur oder auch bei zu hoher Wasseraufnahme verliert dein Körper wichtige Elektrolyte. Hier hilft eine kleine Prise naturbelassenes Salz (z. B. Himalaya- oder Meersalz).

Empfehlung: Lege einfach ein Körnchen unter die Zunge und lass es zergehen.

✅ Vorteile:

• Fördert die Zellhydrierung: Salz hilft, dass Wasser besser in die Zellen gelangt

• Stabilisiert den Blutdruck – vor allem bei Neigung zu niedrigem Blutdruck

• Beugt Mineralstoffverlust vor – besonders bei Sport oder Schwitzen

• Stärkt Nerven & Muskeln – Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium sind entscheidend für Vitalität

🧂 Auf die richtige Dosis kommt es an:

• Dosierung: ca. 1 Prise pro Liter

• Geschmackstest: Wenn es salzig schmeckt, war es zu viel

🌿 Warum sind Elektrolyte so entscheidend wichtig?

„Die meisten Menschen denken, Wasser zu trinken sei die Lösung. Doch ohne Elektrolyte erreicht ein Großteil dieses Wassers deine Zellen nicht – genau dort, wo es am meisten gebraucht wird …“

Viele wissen nicht: Hormone funktionieren nicht ohne Elektrolyte!

Es sind die stillen Helfer deiner Hormone!

• Natrium, Kalium & Magnesium wirken wie kleine Funken, die die Zellkommunikation möglich machen.

• Fehlen sie, drohen Müdigkeit, Brain Fog, Schlafstörungen oder Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen,....

• Mit ausreichend Elektrolyten hat dein Körper die Basis für Hormongleichgewicht, Energie und innere Ruhe.

„Elektrolyte sind Mineralstoffe, die die Nerven- und Muskelfunktion unterstützen sowie die Hydration, den pH-Wert ausgleichen, Gewebe erneuern und Abfallstoffe ausscheiden helfen.“

Zusammen mit Wasser ist es ist die älteste und natürlichste Medizin der Welt und ein Schlüssel für mehr Lebensenergie, Hormonausgleich und Wohlbefinden.

👉 Deine Challenge: Lerne Wasser trinken, aber RICHTIG!

Probiere die 21-Tage-Wasserkur aus, beobachte deinen Körper und erlebe, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können!

Gerne schicke ich dir mehr Infos zur Wasser-Kur! Vergiss auch nicht, dich einzutragen für die Blogposts, damit du sie direkt in deine digitale Postbox bekommst!

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